2017-06-21 11:40 聯合報 記者李樹人╱即時報導

減肥也能好好玩！內湖國泰診所結合飲食控制、手機軟體遊戲、拳擊有氧，讓減重不再是一件難事，學生樂於其中，順利減重（圖片來源：內湖國泰診所提供）

就讀高二的王同學，身高一百八，體重破百，原因為每天一杯含糖飲料、一份雞排，晚間補習後外加一份鹽酥雞，在營養師介入下，飲食控制，搭配拳擊有氧，短短兩個半月，甩肉 16.2 公斤，成為內湖國泰診所、內湖高工「健康行為大改造」活動的甩肉王。

內湖國泰診所營養師張斯蘭指出，這次活動對象為內湖高工 80 名、BMI超過 24 的學生，歷經兩個半月，全部學員累積減重了 109.5 公斤，證實只要養成正確飲食習慣，戒除含糖飲料、炸雞，加上運動，就能順利減重。

張斯蘭說，「減肥也能好好玩！」這次利用拳擊有氧、拉丁舞蹈，以及Line@社群軟體以及透過交付飲食任務等遊戲方式，把減肥變成一件好玩的事。

課程設計上，選擇Line@社群軟體、互動式教學及搶答等方式，讓授課不再只是說與聽。課外則是更定期經由Line@ 交付學生飲食任務，例如，同學吃了無糖豆漿、全麥吐司，拍照上傳，完成任務，就能集點，換成獎品。

至於運動課程，則是擺脫過往跑步、體適能較無趣的上課方式，改以拳擊有氧、熱舞，提高同學們的興趣，經過兩個半月，所有學員減掉 109.5 公斤，若以脂肪來計算等於共消耗 84 萬大卡，換算下來約等於 1,700 杯珍珠奶茶的熱量。

王同學原本是大胃王，三餐加點心、下午茶、宵夜，一天最多吃六餐，體重一度飆至 103.6 公斤。在參加減重活動後，戒除喝含糖飲料、炸物等習慣，每天下課運動一小時，減重 16.2 公斤，他說，「還要繼續瘦下去」。

資料來源：udn聯合新聞網

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